손목터널증후군 증상 치료 수술 예방 마우스 키보드 패드

손목은 일상에서 가장 많이 쓰는 관절입니다 업무로 인한 키보드 사용, 핸드폰 사용 등과 같은 직장인, 가사노동을 하는 주부 등 손목이 저리고 시큰거리는 증상을 경험하게 되는데, 이를 손목터널증후군이라 합니다 손목터널증후군의 원인은 종종 불분명하지만 반복적인 움직임과 도구를 잡거나 진동시키는 활동이 포함됩니다 다른 위험 요인으로는 손목 부상, 당뇨병이나 관절염과 같은 특정 의학적 상태, 임신 중 호르몬 변화, 유전적 소인 등이 있습니다 현대인의 고질병 손목터널증후군 증상 및 치료방법, 수술방법 등에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

[손목터널증후군 방지 키보드패드]

손목보호 터널증후군 키보드패드 블랙 사무용

 

 

[[나의목차]]

 

---

 

 손목터널증후군 지난해 남성 4만명,여성 12만 명이 앓은 질환

 

손목터널증후군(CTS)은 손과 손목에 영향을 미치는 상태입니다 팔뚝에서 손으로 이어지는 정중신경이 손목의 수근관을 통과하면서 눌리거나 눌리면서 발생합니다 수근관은 뼈와 인대로 구성된 좁은 통로입니다

 

일반적인 증상은 손과 손가락이 저림,따끔거림,통증이 있습니다 이러한 증상은 종종 엄지, 검지, 중지 및 약지의 절반에 영향을 미칩니다 손에 힘이 없고 물건을 떨어뜨리는 경향을 경험할 수 있습니다 

 

건강보험심사평가원에 따르면 지난해 기준 손목터널증후군 환자는 16만4천여명에 달합니다 남성이 4만 명, 여성이 12만 명가량입니다 폐경기 이후 중년 여성이 가장 큰 비중을 차지하고 있습니다 또 비만이나 당뇨, 갑상선 기능장애, 만성 신부전 등을 앓고 있는 사람일수록 손목터널증후군을 쉽게 경험하는 것으로 나타났습니다 

 

 

---

 

일반적인 증상 6가지

 

손목 터널 증후군(CTS)의 증상은 사람마다 다를 수 있지만 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

 

▶️무감각 및 따끔거림: CTS를 가진 개인은 종종 엄지, 검지, 중지 및 약지의 절반에서 무감각 및 따끔거림을 경험합니다. 이 감각은 ​​팔이나 심지어 어깨까지 확장될 수 있습니다.

 

▶️통증 및 불편함: CTS는 손, 손목 및 팔뚝에 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 둔하거나 날카로울 수 있으며 팔 위로 퍼질 수 있습니다. 종종 밤에 더 심해지고 수면을 방해할 수 있습니다.

 

▶️쇠약과 서투름: CTS를 가진 일부 개인은 손에 쇠약을 경험할 수 있어 물체를 잡거나 잡기가 어렵습니다. 그들은 또한 감소된 조정력과 물건을 떨어뜨리는 경향을 경험할 수 있습니다.

 

▶️감각 변화: 무감각과 따끔거림 외에도 CTS를 가진 개인은 눈에 보이는 붓기가 없어도 손가락이 붓거나 붓는 느낌을 가질 수 있습니다.

 

▶️활동으로 증상 악화: CTS의 증상은 타이핑, 잡기 또는 진동 도구 사용과 같은 반복적인 손 움직임으로 악화되는 경우가 많습니다. 손목을 구부리거나 펴는 활동도 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

▶️손을 흔들거나 움직여 완화: 어떤 사람들은 손을 격렬하게 흔들거나 움직여 일시적으로 증상이 완화됩니다.

 

이러한 증상은 일반적으로 엄지, 검지, 중지 및 약지의 절반을 포함하는 정중 신경이 지배하는 손과 손가락에서 느껴집니다. 이러한 증상이 나타나면 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

---

 

 

다양한 치료방법

 

손목터널증후군(CTS)의 치료는 증상의 중증도에 따라 달라질 수 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 치료 방법입니다.

 

 

🛑보수적 조치

 

▶️휴식: 증상을 악화시키는 활동에서 휴식을 취하면 염증을 줄이고 정중 신경에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

▶️손목 부목: 손목을 중립 위치에 유지하는 부목을 착용하면 특히 CTS를 악화시키는 수면 및 활동 중에 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

▶️약물: 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

▶️냉찜질: 영향을 받은 손목에 냉찜질을 하면 부기를 가라앉히고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

🛑물리 치료

 

▶️손 및 손목 운동: 특정 운동은 손과 손목의 근력, 유연성 및 운동 범위를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

▶️신경 활주 운동: 이 운동은 정중 신경을 부드럽게 스트레칭하고 움직여 압축을 줄이고 치유를 촉진합니다.

 

▶️코르티코스테로이드 주사: 의료 전문가는 염증을 줄이고 증상을 완화하기 위해 손목터널에 코르티코스테로이드를 주사할 수 있습니다. 이것은 종종 임시 해결책입니다.

 

 

 

 

🛑외과 개입

 

CTS가 심하거나 지속되는 경우 수술이 권장될 수 있습니다. 가장 일반적인 시술은 수근관 이완이라고 하며, 외과의가 수근관의 지붕을 형성하는 인대를 절단하여 정중 신경에 가해지는 압력을 완화합니다.

 

라이프스타일 변화 및 인체공학적 수정: 생활 습관과 작업 환경을 바꾸면 증상 완화에 도움이 되고 CTS가 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 여기에는 인체 공학 조정, 인체 공학 도구 및 장비 사용, 반복적인 활동에서 정기적인 휴식, 작업 중 적절한 손과 손목 위치 연습이 포함될 수 있습니다.

 

특정 상태에 가장 적합한 치료 계획을 결정하려면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 그들은 증상의 중증도, 병력 및 기타 요인을 고려하여 가장 효과적인 치료 옵션을 안내합니다.

 

---

 

증상이 심하거나 지속되는 경우 수술을 고려해야 합니다

 

수근관 이완 수술은 중증이거나 보존적 치료에 반응하지 않는 수근관 증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)을 치료하기 위해 수행되는 일반적인 절차입니다. 수근관의 지붕을 형성하는 인대를 절단하여 정중신경에 가해지는 압박을 완화하는 수술입니다.

 

절차 중에 외과 의사는 일반적으로 손바닥이나 손목에 작은 절개를 합니다. 그런 다음 터널을 확장하고 정중 신경의 압박을 완화하는 손목 인대를 조심스럽게 절단합니다. 이것은 신경이 조이거나 조이지 않고 통과할 수 있는 더 많은 공간을 허용합니다. 어떤 경우에는 수술을 내시경으로 수행할 수 있는데, 여기서 더 작은 절개를 만들고 카메라가 달린 가는 튜브를 사용하여 외과의를 안내합니다.

 

▶️당일 수술 후 퇴원가능

수근관 이완 수술은 보통 외래 환자 기준으로 시행되므로 환자는 당일 집에 갈 수 있습니다. 절차 중에 손과 팔을 마비시키기 위해 국소 마취 또는 국소 마취를 사용할 수 있습니다. 전신 마취는 거의 필요하지 않습니다.

 

▶️수술 후에는

수술 후, 손을 붕대로 감거나 부목을 대어 지지를 제공하고 치유를 촉진할 수 있습니다. 환자는 일반적으로 손을 올리고 부종을 줄이기 위해 가능한 한 손을 높게 유지하는 것이 좋습니다. 손과 손목의 힘과 유연성을 회복하는 데 도움이 되는 물리치료와 손 운동이 권장될 수 있습니다.

 

▶️회복 기간

회복 시간은 다양할 수 있지만 많은 사람들이 며칠 내에 가벼운 활동을 재개하고 몇 주 내에 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 완전한 회복에는 몇 달이 걸릴 수 있으며 증상의 개선은 사람마다 다릅니다. 수술 부위를 깨끗하게 유지하고, 무거운 물건을 들거나 격렬한 활동을 피하고, 후속 약속에 참석하는 것을 포함하여 외과의가 제공하는 수술 후 지침을 따르는 것이 중요합니다.

 

▶️수술은 전문의와의 상담을 통해 결정해야 합니다

모든 수술과 마찬가지로 감염, 출혈, 신경 손상 또는 흉터와 같은 위험이 수반됩니다. 그러나 수근관 이완 수술은 일반적으로 많은 개인의 CTS 증상을 완화하는 데 안전하고 효과적인 것으로 간주됩니다.

수근관 이완 수술이 특정 수근관 증후군 사례에 적합한 치료 옵션인지 결정하려면 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 그들은 귀하의 증상, 병력을 평가하고 의사 결정 과정을 안내하기 위해 필요한 검사를 수행합니다.

 

 

---

 

 

관절통증엔 부치고 팔!팔!