환경호르몬이 인체에 미치는 영향 및 줄이는 방법

매일 바르는 화장품, 아이 장난감, 배달 음식 포장지 등 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 제품에서 환경호르몬을 접할 수 있습니다 환경호르몬은 생체 외부에서 들어와 내분비관 안에서 호르몬의 생리 작용을 교란시키는 화합물을 말합니다 환경호르몬이 인체에 미치는 영향과 환경호르몬 줄이는 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다 

 

 

 

 

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환경호르몬이 인체에 미치는 영향

 

환경호르몬이란 인체의 내분비 계통에 이상을 일으킬 가능성이 있는 물질을 통틀어 이르는 말로써, 내분비 계통은 호르몬을 생산하고 조절하여 다양한 생체 기능을 조절하는 시스템으로, 이러한 화학물질은 호르몬의 생산, 분비, 수용체 활성화 등을 방해하거나 모방하여 내분비 시스템의 정상 기능을 방해할 수 있습니다 이로 인해 건강 문제와 생식 및 발육 문제가 발생할 수 있습니다

 

▶️환경호르몬이 인체에 미치는 영향

 

1️⃣내분비 시스템 장애 : 환경호르몬은 내분비 시스템의 작용을 방해하거나 모방할수 있습니다 이로 인해 호르몬의 정상적인 조절이 방해되며, 다양한 생체 기능에 영향을 미칠 수 있습니다 이러한 영향으로 인해 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다 

• 호르몬 불균형 : 환경호르몬은 성호르몬 및 갑상선 호르몬 등을 포함한 다양한 호르몬 시스템에 영향을 줄수 있으며, 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다

2️⃣생식기 문제 : 환경호르몬은 생식 기관 및 생식 기능에 영향을 미칠수 있습니다 이로 인해 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다

• 여성의 경우 자궁내막증, 다낭성 난소 증후군을 유발하고 임산부에게는 양수,탯줄,혈액을 통해 태아에게도 영향을 미칩니다 
• 일부 환경호르몬은 남성과 여성의 생식 능력을 저하시킬수 있으며, 이로 인한 불임의 원인이 될 수 있습니다

3️⃣신경계 문제 : 일부 연구에서는 환경호르몬과 중추 신경계 간의 연관성을 제기하고 있습니다 특히 뇌 발달 및 기능에 영향을 미칠 수 있다는 연구결과가 있습니다

 

4️⃣면역 시스템 문제 : 환경호르몬은 면역 시스템에도 영향을 미칠수 있으며, 이로 인해 자연 면역 기능이 저하될 수 있습니다

• 신생아, 유아, 어린이의 경우 체내 면역체계가 완전히 발달하지 않아 노출에 특히 취약하며 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)의 원인이 될 수 있습니다 

5️⃣신체 발육 및 발달 문제 : 어린이와 청소년에게 환경호르몬 노출은 신체 발육 및 발달에 영향을 미칠수 있으며, 정신 및 행동 문제의 원인이 될 수 있습니다

• 여자 어린이들의 경우 성조숙증으로 인해 가슴발달이 더 빠르게 나타나고, 폐경기 중년여성의 수면 장애의 원인이 될수 있습니다 

 

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이러한 행동, 내몸에 환경호르몬 쌓인다

 

환경호르몬 노출 위험은 일상 곳곳에 숨어있습니다 문제는 소량이라도 몸에 계속해서 축적되면 당뇨병, 대사증후군, 암 등의 여러 질병으로 이어질 수 있다는 것입니다 환경호르몬이 몸에 쌓이게 하는 대표적인 생활 습관 몇 가지를 알려드리겠습니다

 

▶️전자레인지로 컵라면 조리시 용기 표시사항을 확인할 것

전자레인지에 컵라면을 용기째로 넣어서 돌리기 전엔 반드시 용기 표시사항을 확인해야 합니다 재질에 따라 환경호르몬이 방출될 수 있기 때문입니다 폴리스티렌(PS) 소재의 컵라면 용기를 전자레인지에 돌리면 비스페놀 A와 스티렌다이머 등의 환경호르몬이 노출될 수 있습니다 그중 스티렌다이머는 성조숙증 발생 위험을 높일 수 있습니다

 

식품의약품안전처에 따른 전자레인지에 넣어도 되는 플라스틱

• 폴리프로필렌(PP)
• 고밀도 폴리에틸렌(HDPE)
• 결정화폴리에틸렌테레프탈레이트(C-PET)
• 내열폴리스티렌(내열 OPS)

같은 원료, 재질이라도 제조 방법, 가공, 성형방법, 첨가제 등에 따라 용기 내열성과 내구성이 달라집니다 따라서 제품 겉면에 '전자레인지 사용 가능' 표시가 있는지 반드시 확인하고 사용하는 것이 바람직한 방법입니다 

 

▶️손 씻기와 집 청소를 생활화할 것

집안 청소를 소홀히 해도 환경호르몬이 쌓일 수 있습니다 실내에서 발생하는 환경호르몬 중 대부분이 '난연재'에서 나오는 트리스(Tris) 성분입니다 난연재는 연소하기 쉬운 물질에 섞어서 불에 잘 타지 않게 만드는 물질로, 소파와 매트리스처럼 천을 입힌 가구나 일부 전제자품, 운동용품의 표면에 도포되어 있습니다 난연재에 과도하게 노출될 경우 내분비 교란, 갑상선 기능 저하 등이 발생할 수 있습니다 집 청소와 손 씻기를 통해 난연재로 인한 환경호르몬 노출 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔습니다 

 

▶️영수증은 바로 버릴 것

영수증을 맨손으로 만지는 습관은 좋지 않습니다 그 이유는 영수증 표면에 비스페놀 A가 코팅되어 있어 맨손으로 자주 만지게되면 체내 비스페놀A 농도가 짙어질수 있습니다 체내 비스페놀A 농도가 짙어지면 비알콜성 지방간이나 비만이 발생할 위험이 커집니다 술을 전혀 마시지 않거나, 소량만 마시는데도 술을 마시는 사람과 비슷한 지방간이 생기는 것을 비알콜성 지방간이라고 합니다 특히 손소독제나 로션을 바른 손으로 종이 영수증을 만지게 되면, 인체에 흡수되는 비스페놀 A의 양이 늘어나게 되어 주의가 필요합니다 

 

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환경호르몬 줄이는 방법

 

환경호르몬을 최소화하려면 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다

 

▶️환경호르몬 줄이는 방법

 

1️⃣플라스틱 사용 최소화

• 식품 및 음료용 플라스틱 용기를 피하고, 대신 유리, 스테인리스 스틸, 나무 등으로 만들어진 용기를 사용하십시오
• 플라스틱 포장재가 없는 상품을 구매하십시오

2️⃣비스페놀 A(BPA) 및 필탈레이트 포함 제품 피하기

• 비스페놀 A 및 필탈레이트가 포함된 제품을 피해야 합니다 화장품, 장난감, 유아용 및 어린이용 제품의 소재를 확인하고 비스페놀 A 및 필탈레이트를 함유하지 않는 제품을 선택하십시오 

3️⃣유기농 식품 선택

• 유기농 식품은 화학 비료 및 농약 사용을 최소화하고 환경호르몬 노출을 줄일 수 있습니다 

4️⃣필터링 정수기 사용

• 식수용 물에 환경호르몬과 다른 불순물을 걸러내기 위해 필터를 사용하십시오

5️⃣식품 저장 및 조리방법

• 식품을 저장할 때는 플라스틱 포장지 대신 유리나 스테인리스 스틸 용기를 사용하십시오
• 식품을 조리할 때는 마찬가지로 플라스틱 용기 대신 안전한 조리기구를 사용하십시오 

6️⃣유해 화학 물질을 피하는 생활 습관

• 환경호르몬을 포함한 유해 화학 물질이 사용된 제품에 노출을 피하기 위해 제품 라벨을 읽고, 안전한 대체품을 찾으십시오

7️⃣화장품 선택 시 확인할 것

• 화장품 및 개인위생 제품을 선택할 때, BPA, 파라벤, 트리클로산, 포름알데히드 등의 환경호르몬을 함유하지 않는 제품을 선택하십시오

이러한 조치를 통해 환경호르몬 노출을 최소화할 수 있으며, 건강한 생활을 촉진하고 환경 보호에 기여할 수 있습니다

 

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