최근 방송인 장영란이 개인 채널에서 근막 마사지를 통해 팔자주름을 펴는 효과를 봤다고 밝힌 것이 화제가 되었습니다 근막이란 근육을 감싸고 있는 막으로 피부 조직 중 모든 근조직을 보호하고 지지하는 섬유성 결합조직을 말합니다 방송 중 근막 마사지를 보여준 장영란은 눈에 띄게 팔자주름이 흐릿해져 주변 지인들에게 놀라움을 안겼습니다 근막 마사지와 팔자주름 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다
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팔자주름 없애는 방법 5가지
코 측면에서 입가의 모퉁이까지 이어지는 팔자 주름은 스마일 라인 또는 웃음 주름이라고도 불립니다 이것은 얼굴의 자연스러운 부분입니다. 나이가 들면서 더욱 두드러지게 나타나는데 그러나 개선하는 몇 가지 방법이 있습니다
▶️얼굴 운동: 팔자 주름 주변의 근육을 타기팅하는 얼굴 운동을 정기적으로 실시하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 운동에는 크게 웃음을 짓거나 입술을 펴는 운동, 주름을 부드럽게 마사지하는 것 등이 포함될 수 있습니다.
▶️스킨케어 루틴: 일관된 스킨케어 루틴을 유지하는 것은 피부의 전반적인 건강과 외모를 개선할 수 있습니다. 이에는 클렌징, 각질 제거, 보습, 레티놀이나 히알루론산과 같은 성분이 함유된 제품 사용 등이 포함됩니다. 이러한 성분들은 콜라겐 생산을 촉진하고 피부 탄력성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
▶️더말 필러: 히알루론산을 기반으로 한 주사식 더말 필러는 팔자 주름을 일시적으로 채우고 부풀어 오르게 함으로써 그 외모를 개선하는 데 사용될 수 있습니다. 이는 수술적인 선택이 아닌 비수술적인 방법으로 즉각적인 결과를 제공하지만 효과는 일시적이며 일반적으로 수개월에서 1년 정도 지속됩니다.
▶️마이크로니들링: 마이크로니들링은 미세한 바늘을 사용하여 피부에 소량의 구멍을 만드는 성형 시술입니다. 이는 콜라겐 생산을 자극하고 시간이 지나면 팔자 주름의 외모를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 시술을 위해서는 전문적인 피부과 의사나 에스테티션과 상담하는 것이 좋습니다.
▶️얼굴 마사지: 팔자 주름을 부드러운 상향 스트로크로 정기적으로 마사지하는 것은 혈액 순환을 개선하고 림프 배출을 촉진하여 주름의 외모를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
근막 마사지가 효과가 있을까?
근막 마사지는 몸 전체의 근육을 둘러싸고 지지하는 결합 조직인 근막의 긴장과 조임을 풀어주는 데 중점을 둔 일종의 마사지 요법입니다. 근막은 스트레스, 부상 또는 잘못된 자세와 같은 다양한 요인으로 인해 제한되어 통증, 제한된 이동성 및 불편함을 유발할 수 있습니다.
근막 마사지 세션 동안 치료사는 근막과 그 밑에 있는 근육에 지속적인 압력과 스트레칭을 가합니다. 이는 유착을 해제하고 영향을 받는 부위의 전반적인 유연성과 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 치료사는 손, 손가락, 팔꿈치 또는 특수 도구를 사용하여 특정 지점과 긴장 영역을 대상으로 할 수 있습니다.
🛑근막마사지의 장점
▶️통증 완화: 근막과 근육의 긴장과 긴장을 풀어줌으로써 근막 마사지는 섬유근육통, 근육 긴장 또는 만성 통증 증후군과 같은 상태로 인한 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
▶️운동 범위 개선: 근막 제한이 풀리면 유연성과 관절 이동성이 향상되어 영향을 받는 근육과 관절의 운동 범위가 더 넓어집니다.
▶️자세 개선: 근막 마사지는 몸을 정렬에서 벗어나게 하는 팽팽한 근막을 풀어 자세 불균형을 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 자세를 개선하고 근육과 관절의 긴장을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
▶️스트레스 감소: 다른 형태의 마사지 요법과 마찬가지로 근막 마사지는 이완을 촉진하고 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 신경계에 진정 효과를 주어 불안을 줄이고 전반적인 웰빙을 촉진할 수 있습니다.
▶️부상 예방 및 회복: 근막의 불균형과 제한을 해결함으로써 근막 마사지는 부상을 예방하고 회복 과정을 도울 수 있습니다. 그것은 더 나은 순환을 촉진하고, 조직으로의 영양분 전달을 증가시키며, 신진대사 노폐물 제거를 도울 수 있습니다.
근막 마사지는 특히 상당한 근막 제한이나 통증유발점이 있는 경우 때때로 일시적인 불편함이나 통증을 유발할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 치료사는 귀하의 편안함 수준 내에서 작업하고 그에 따라 압력을 조정해야 합니다. 또한 세션 중에 특정 우려 사항이나 초점 영역에 대해 치료사와 소통하는 것이 좋습니다.
전반적으로 근막 마사지는 근육 불균형을 해결하고 통증을 완화하며 전반적인 신체 건강을 개선하는 유익한 치료법이 될 수 있습니다. 이 유형의 마사지가 특정 요구 사항에 적합한지 확인하려면 항상 자격을 갖춘 마사지 치료사 또는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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