폐소 공포증 원인 및 증상 극복법 MRI 촬영

최근 배우 송윤아 씨가 유튜브 채널을 통해 '차 공황증상 때문에 운전을 할 수 없다'는 이야기를 했습니다 송윤아 씨처럼 차에 탔을 때 유독 공황증상이 나타나는 것은 '폐소공포증'의 일환입니다 일반적으로 폐쇄공포증으로 알고 있는 '폐소공포증'은 특정 공포증의 한 종류로 주로 엘리베이터, 비행기 등 밀폐된 공간에 있는 상황에 대해 두려움과 공포감이 나타나는 질환입니다 폐소공포증 원인 및 증상, 극복법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다 

 

 

 

 

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밀폐된 공간에서 공포를 느낀다

 

MRI 촬영시 눈앞의 시야가 기기로 가려지는 순간 '폐소공포증'에 빠지는 사람들이 있습니다 병원은 이에 대한 어려움을 알고 있기 때문에 위급할 때 누를 수 있는 버튼을 손에 쥐어주지만, 그래도 공포감이 큰 사람들은 발버둥을 치며 MRI 검사를 진행하지 못하는 사람도 있습니다 

 

폐소공포증이란 폐쇄된 공간 또는 제한된 공간에 대한 공포 및 불안을 느끼는 심리적 장애를 말합니다 이러한 공포는 주로 엘리베이터,작은 방, 지하실, 터널, 비행기 등과 같은 좁은 공간에서 경험됩니다 이러한 상황에서 폐소공포증을 가진 사람들은 호흡곤란이나 공포 등을 경험하게 됩니다 

 

▶️폐소공포증 발병 원인

폐소공포증의 원인은 다양하며, 개인에 따라 다를수 있습니다 다음은 폐소공포증 원인 중 일부입니다 

 

• 트라우마 경험 : 개인적으로 좁은 공간에서 안좋은 경험을 한경우, 이러한 경험이 폐소공포증의 원인이 될 수 있습니다 예를 들어, 어린 시절에 엘리베이터에 갇힌 기억이나 지하실에서 불안한 상황을 겪은 경우가 될 수 있습니다
• 유전적 요인 : 가족 내에서 폐소공포증과 같은 불안 장애를 겪은 경우, 유전적인 요인이 이러한 장애를 유발할수 있습니다 유전적인 취약성은 개인의 뇌 활동 및 신경 전달 물질에 영향을 미칠 수 있습니다
• 뇌 활동 및 생리학적 요인 : 일부 연구에서 폐소공포증 환자의 뇌 활동이 다른 사람들과 다를수 있다고 제안하고 있습니다 뇌의 특정 부분, 특히 두경부(amygdala)와 연관이 있을 수 있으며, 이 부분은 공포와 불안에 관련된 감정을 조절하는데 중요합니다
• 사회적 요인 : 어떤 사회적 상황에서 폐소공포증이 발생할수 있습니다 예를 들어, 사람이 많이 모여 있는 공간에서나 대중교통수단을 이용할 때 폐소공포증이 더 심해질 수 있습니다
• 신체적 원인 : 신체적인 문제가 폐소공포증을 유발할수 있습니다 예를 들어, 갑자기 나타난 공포나 불안을 유발할 수 있는 신체적인 질병이나 뇌 손상이 있을 수 있습니다
• 학습과 문화적 요인 : 어떤 경우에는 개인이 주변 환경에서 좁은 공간에 대한 부정적인 경험을 반복적으로 학습하고, 이러한 공포를 문화적으로 받아들이는 경우가 있습니다

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폐소공포증 주요 증상

 

폐소공포증의 증상은 폐쇄된 공간 또는 제한된 공간에 대한 공포와 불안을 주로 나타냅니다 이러한 증상은 개인마다 정도와 세부적인 경험에 따라 다를수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다 

 

▶️폐소공포증 주요 증상

 

• 호흡 곤란 : 좁은 공간에 있을때, 호흡이 어려워지거나 빨라질 수 있습니다 이는 공포 상태에 의한 생리적 반응으로 인한 것입니다 
• 땀과 손 떨림 : 폐소공포증을 겪을때 불안과 긴장으로 인해 땀이 손발에 나거나, 손이 떨릴 수 있습니다
• 가슴의 압박감 : 가슴이 답답하게 느껴지거나 압박감을 느낄수 있으며, 이는 불안 상태에서의 심장 반응으로 인한 것입니다 
• 현실감 상실 : 폐소공포증을 겪을때 사람들은 주변 환경에 대한 정확한 인식을 잃을 수 있으며, 현실과 환상을 혼동할 수 있습니다
• 벗어나고 싶은 욕구 : 제한된 공간에서 폐소공포증을 겪는 사람들은 가능한 한 빨리 그 공간을 벗어나려고 할수 있습니다 이러한 욕구는 탈출을 통해 불안을 완화하려는 반응입니다
• 공포의 고조 : 폐소공포증을 겪을때 공포감은 점점 더 강해질 수 있으며, 이로 인해 공포 상태가 더 심해질 수 있습니다
• 체념 및 회피행동 : 이러한 증상을 경험하는 사람들은 피하 행동을 취할수 있습니다 즉, 폐쇄된 공간을 피하려고 하거나, 그런 상황을 피하려고 노력할 수 있습니다 

폐소공포증은 상황에 따라 증상의 정도가 다를수 있으며, 가벼운 경우에는 불안한 느낌만 나타날 수도 있고, 심한 경우에는 공포 발작을 일으키며 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다 

 

 

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폐소공포증 치료 및 극복법

 

폐소공포증을 치료하기 위해 다양한 방법이 사용됩니다 이러한 치료 방법은 개인의 증상과 상황에 따라 조절될수 있으며, 종종 다음과 같은 접근법을 포함할 수 있습니다 

 

▶️폐소공포증 치료법

 

• 노출요법(홍수요법) : 노출요법은 폐소공포증을 치료하기 위해 가장 효과적으로 사용되는 치료 중 하나입니다 이 치료방법은 개인이 두려워하는 상황에 직면하고, 이러한 상황에서 불안을 경험하면서 불안이 점차 감소하도록 하는 것입니다 처음에는 덜 두려운 상황부터 시작하여 점진적으로 두려운 상황으로 나아가는 단계적인 노출을 수행합니다
• 인지행동치료(CBT) : CBT는 부정적인 사고 패턴 및 불안 증상을 치료하는것에 중점을 둔 심리치료입니다 이를 통해 개인은 두려운 상황에 대한 부정적인 생각을 인식하고 이에 대한 대처 방법을 개발하는데 도움을 받습니다
• 약물 치료 : 폐소공포증의 증상을 관리하기 위해 약물이 사용될수 있습니다 주로 항불안 약물 또는 항우울 약물이 처방됩니다 이러한 약물은 증상을 완화하고 불안을 줄일 수 있지만, 치료의 일부로 사용되는 경우가 많습니다
• 심리 교육 : 폐소공포증 환자에게 심리 교육을 제공하여 이해와 인식을 높이는것이 도움이 될 수 있습니다 환자는 자신의 불안에 대한 이해를 높이고, 이를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다
• 진단적 치료 : 때로는 다른 정신 건강 문제나 신체적 문제와 관련된 폐소공포증의 경우가 있습니다 이 경우 기저 문제에 대한 진단 및 치료가 필요할수 있습니다

폐소공포증은 남성보다 여성에게 발생하는 비율이 2배정도 높습니다 이 증상은 아동기와 성인기에 시작됩니다 치료를 받지 않고 방치할 경우에는 증상이 수년이상 지속될 수 있으므로, 발견 즉시 치료를 시작하는 것이 중요합니다 

 

치료 이외에도 다음과 같은 방법으로 폐소공포증을 극복할수 있도록 도움이 될 수 있습니다 

 

• 호흡 및 명상 : 불안을 관리하기 위해 호흡 기술이나 명상을 사용할수 있습니다 이러한 방법을 통해 심신의 안정을 증가시켜 불안을 완화할 수 있습니다
• 자가 치료(Self-help) : 자기 치료 기법은 자신의 폐소공포증을 관리하기 위해 사용할수 있는 다양한 자원과 기술을 포함합니다 이것은 자기 도움 서적, 음악 치료, 스트레칭, 실전 연습 등을 포함할 수 있습니다
• 스트레스 관리 : 스트레스 관리 기술을 배우고 실천함으로써 불안을 완화할수 있습니다 일상적인 스트레스 관리 활동에 포함하여 몸과 마음을 편안하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다 

폐소공포증을 극복하기 위해서는 시간과 노력이 필요할수 있으며, 전문가의 지도와 지원을 받는 것이 중요합니다 다양한 방법을 조합하여 개인에게 가장 적합한 접근법을 찾는 것이 중요합니다 또한 꾸준한 연습과 자기 동기부여가 폐소공포증을 극복하는 과정에서 도움이 될 것입니다 

 

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