황사에 삼겹살 보다 좋은 음식 추천

중국발 황사로 최근 황사 주의 단계가 발령되었습니다 미세먼지와 초미세먼지까지 나쁨을 기록하며 봄철 나들이를 계획했던 분들에게는 나쁜 소식이 아닐 수 없습니다 전국 17개 시도에 황사 주의단계가 발령된 가운데, 식품업계에서는 삼겹살이 아닌 미나리와 냉이 등이 건강에 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다 황사에 취약한 호흡기와 눈건강 등에 도움이 될 수 있다는 미나리와 냉이를 효능을 알아보고 다양한 섭취 방법에 대해서도 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

 

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황사에 좋은 음식

 

✔️미나리

미나리에는 비타민 C 뿐만 아니라 칼륨이 많이 함유되어있어 유해물질을 배출해주는데 탁월한 효과가 있습니다

폐와 기관지에도 좋은 효능이 있어 황사에 좋은 음식으로 꼽힙니다

 

 

 

출처 뉴시스화상 미나리삼겹살

 

 

 

▶️미나리 음식 추천

1️⃣미나리 무침 

2️⃣미나리 새우전

3️⃣미나리 삼겹살

 

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✔️냉이

봄이면 생각나는 냉이는 봄에 먹는 인삼이라 불립니다

비타민 A와 C가 풍부해 황사와 건조한 날씨로 인한 눈 피로에 좋습니다

이뇨 효과도 있어 출산 후 전신부종으로 고생하는 임산부에게도 좋습니다

냉이 100g 은 성인에게 필요한 하루 비타민 A 의 1/3

 

 

 

출처 클립아트코리아 냉이된장

 

 

 

▶️냉이 음식 추천

1️⃣냉이국

2️⃣냉이 된장찌개

3️⃣냉이 무침

 

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✔️맥문동

맥문동은 가래를 삭이고 폐 기능을 돕는것으로 알려져 있습니다

맥문동 뿌리에는 단당류,시토스테롤,사포닌 등이 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다

※단, 맥문동을 과도하게 섭취할경우, 설사를 유발할수 있다는점 유의해야 합니다

 

 

 

출처 네이버 지식백과 맥문동 차

 

 

 

▶️맥문동 음식 추천

1️⃣맥문동 차 

2️⃣맥문동 표고 안심 장조림

3️⃣맥문동 갈비탕

 

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✔️블루베리

비타민C와 베타카로틴이 함유돼 체내 염증을 완화해줍니다

설포라판은 폐에 붙은 유해물질 제거에 도움을 주는것으로 알려져 있습니다

 

 

 

출처 네이버 지식백과 블루베리 스무디

 

 

 

▶️블루베리 음식 추천

1️⃣블루베리 잼

2️⃣블루베리 바나나 우유

3️⃣블루베리 스무디

 

 

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✔️마늘

마늘에는 유황 성분이 풍부해 체내에 쌓인 수은 배출을 도와줍니다

 

 

 

마늘

 

 

 

▶️마늘 음식 추천(마늘과 궁합이 좋은 음식)

1️⃣돼지고기와 함께

2️⃣등 푸른 생선 와 함께 

3️⃣마늘 조림

 

 

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✔️도라지

호흡기를 튼튼하게 하고 염증을 제거해줍니다

 

 

 

 

도라지볶음

 

 

 

 

▶️도라지 음식 추천

1️⃣도라지나물볶음

2️⃣도라지 무 차 

3️⃣흑도라지 진액

 

 

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✔️해조류(미역,다시마 등)

알긴산 성분이 풍부해 몸속의 유해물질을 체외로 배출시켜줍니다

 

 

 

 

출처 네이버 지식백과 미역국

 

 

 

 

▶️해조류 음식 추천

1️⃣미역국

2️⃣미역볶음

3️⃣새우미역죽

 

 

 

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