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불면증 증상 불면증 좋은음식 불면증 좋은차 불면증이란? 수면의 시작과 수면의 유지에 문제가 있고, 자고 일어나서 원기회복이 되지 않는 것을 말합니다 불면장애 진단을 위해서는 최소 3개월 이상 증상이 지속되어야 하며, 다른 내과적,정신건강의학과적 장애 또는 물질로 인한 불면증이 아니어야 합니다 성인의 불면장애는 잠들기 어렵고 반복해서 깨는 것이 가장 흔한 경우 입니다 잠자리에 들기전 생리학적, 심리학적 각성이 증가하고 수면에 대한 부정적 조건화가 뚜렷이 나타납니다 환자들은 보통 충분한 수면을 취하는데에 몰두합니다 그러나 자려고 애를 쓰면 쓸수록 잠은 달아나고 고통만 더 커질 뿐입니다 불면증 자가진단 본인이 3개이상 해당한다면 불면증을 의심해볼 필요가 있습니다 불면증은 병원에서의 치료가 중요하지만 본인의 정신적인 문제와 스트레스로 인한 유형이 많기 .. 2023. 2. 16.
아파트 관리비 할인 방법 알뜰교통카드 탄소포인트제 아파트 관리비 얼마나 내고 계신가요? 한 달에 고정지출로 적다면 적고 많다면 많은 금액 그러나 쌓이고 보면 큰돈이라 부담이 될 수도 있습니다 오늘은 아파트에 살면 필수인 아파트관리비 할인 방법에 대해 알려드릴까 합니다 아파트 관리비 자동이체 등록하기 일반적으로 관리비는 계좌 자동이체나 카드를 연결해 지정일에 빠져나가도록 해놓으셨을 거라 생각합니다본인이 사용 중인 카드로 자동이체를 해두면 아파트 관리비 할인이 7~10%까지 된다고 하니 필수라 할 수 있습니다! 아파트관리비 할인 카드 안내 현재 기준으로 최대치의 효과를 받을 수 있는 카드만 추려보았습니다 ★각 카드마다 연회비가 다르고 추가로 다른 혜택도 있으니 잘 확인하셔서 본인에게 맞는 카드를 선택하시길 바랍니다 알뜰교통카드 사용하기 알뜰교통카드로 아파트.. 2023. 2. 16.
2023 동물보호법 벌금 처벌 동물복지법 우리의 곁에 항상 함께하는 반려견 반려묘 등 인생을 함께하는 동반자로 살아가고 있습니다 하지만 그런 동물을 아직까지도 물건으로 치부해 그들을 학대하거나 버리는 경우가 많습니다 그런 사람들을 처벌하고 동물을 보호하고자 지난 2022년 4월 동물보호법 개정법률이 공표되었고 1년이 지난 시점에 법률이 시행됩니다 다가오는 2023년 4월부터 일부 개정된 법이 시행되고 개정법률 중에서 준비기간 2년 후 시행되는 것도 있다고 합니다 2024년이 되면 동물보호법이 동물복지법으로 명칭이 변경됩니다 기존 동물학대에만 처벌이 가능했다면 이제는 동물의 복지에 초점을 맞춰 법을 강화할 예정이라는 뜻입니다 동물학대법 강화 반려동물 양육 시 최소 사육공간을 주지 않거나 먹이를 주지 않는 행위 등의 사육, 관리의무 위반 시 처벌 .. 2023. 2. 16.
대학입학선물 노트북 추천 LG그램 갤럭시북3 프로360 비교 부모님들! 자녀분들이 대학입학 기념으로 노트북을 고르고 계신가요? 학생 여러분! 노트북으로 문서작업은 물론, 게임과 영상편집, 포토샵을 사용해야 하나요? 입학시즌을 겨냥하여 LG와 삼성에서 2023년 신상 노트북을 출시하였습니다 아무래도 비싼 가격에 데스크톱 보다는 성능이 떨어지는데도 언제어디서든 사용가능하다는 장점에 노트북을 선택하시는분들이 많습니다 그리고 이번에 LG와 삼성에서는 데스크탑 못지않은 제품을 선보이면서 사전예약률이 굉장히 높다는 소식입니다 저처럼 둘 중 어떤 노트북이 나에게 잘 맞는지, 그리고 얼마나 합리적인지 비교해서 현명하게 소비하셨으면 합니다 삼성 갤럭시북 3 프로 360 얼마 전 출시한 핸드폰 갤럭시 S23 시리즈는 작년만큼이나 큰 인기를 얻지 못하고 있습니다하지만 비슷한 시기 출.. 2023. 2. 15.
국비지원 바리스타 내일배움카드 국비지원이란? 국비지원은 국가에서 국민을 대상으로 취업, 창업 등에 필요한 정보를 무료 또는 저렴한 금액으로 수강할 수 있게 도와주는 제도입니다 2020년부터는 국비카드에서 국민내일배움카드로 명칭을 변경하였고, 과거보다 혜택 대상자를 넓혔습니다 지원 대상자 대상자는 실업자, 구직자, 재직자, 특수형태근로자, 사업자, 졸업예정자 등 모두 동일하게 국비지원을 받을 수 있지만, 소득분위, 현재 재직중인 기업, 수강하는 학원 등에 따라 자부담금의 금액이 달라질 수 있습니다 유형별 국비지원 신청방법 본인이 국비지원 대상자라면 신청이 가능합니다 단, 유형에 따라 전액지원 또는 자부담금이 발생할 수 있는 점 확인하셔야 합니다 현재 국비지원은 국민취업지원제도 1 유형과 2유형, 특별고용지원,일반유형 총 4가지로 구성되.. 2023. 2. 15.
애플페이 출시일 사용방법 교통카드 사용 애플페이 출시일 애플페이의 국내 상륙을 두고 작년부터 썰만 존재할뿐 실제로 언제부터 사용가능한지 확실한 답변을 주지 않고 있습니다 그동안 삼성페이를 사용하는 유저들을 부러워한 애플 유저들의 '지갑 없는 세상'에 대한 열망이 더더욱 커졌습니다 특히 버스나 지하철 등 대중교통을 이용할 때 교통카드를 꺼내는 수고로움 대신 삼성페이처럼 애플유저들도 애플페이를 사용하고 싶다는 의견이 많았습니다 언론에서는 다음 달 3월부터 국내에서 정식 도입될 것이라 말하지만, 정확한 일정은 애플사의 공식 발표가 있어야 하므로 아이폰유저들은 조금 더 기다려봐야 할 것으로 보입니다 교통카드 사용 이런 기대와는 달리 다수의 언론과 매체에서는 애플페이가 출시되더라도 교통카드 사용은 당분간 어려울 것이라 예측입니다 애플페이와 교통카드 결.. 2023. 2. 15.
태그리스 페이 사용방법 주의할점 자동차의 하이패스처럼, 지하철 게이트를 지나기만 해도 자동으로 교통비가 결제되는 태그리스(tagless) 시스템이 작년부터 서울 경전철 일부 역과 인천 주안역을 시작으로 올해 2023년부터는 전국 지하철 뿐만아니라 버스에서도 교통카드를 직접 찍지 않아도 사용이 가능합니다 비 올 때나 눈이 올 때 우산을 한 손에 들고 반대손으로 버스 카드를 찍거나 핸드폰을 꺼내 터치하기 힘든 적 있으셨나요? 양손에 무거운 짐을 들고 하차시 카드를 찍기 위해 바닥에 내려놓는 수고로움을 경험해 보셨나요? 2023년부터는 이 모든것이 태그리스 페이로 해결될것으로 보입니다 비접촉 요금 결제 서비스 태그리스(tagless) 현재 본인이 사용중인 스마트폰에 태그리스 페이 앱을 설치하면 버스, 지하철 승하차시 스마트폰의 블루투스 신호.. 2023. 2. 14.
심폐소생술 방법 자동심장충격기 사용법 심폐소생술의 중요성 심정지가 발생하였을 때 4~5분 내에 뇌손상이 일어나기 때문에 초기 5분의 대응이 매우 중요합니다초기 목격자에 의하여 심폐소생술이 시행된 경우 소생률이 3배 이상으로 증가한다고 합니다 의무이자 필수인 심폐소생술의 방법에 대해 알려드릴까 합니다 심폐소생술 방법 1. 환자의 반응확인 어깨를 가볍게 두드리면서 '괜찮으세요?' 외치면서 환자의 반응을 확인합니다 2. 119신고 환자의 의식이나 반응이 없으면 주변에 사람을 구체적으로 지목하여 119 신고를 요청하고, 자동심장충격기를 가져오도록 부탁합니다 3. 호흡확인 환자의 얼굴과 가슴을 10초 이내로 관찰하여 호흡이 있는지 확인합니다 호흡이 없거나 비정상적이라 판단되면 즉시 심폐소생술을 준비합니다 4. 가슴압박 30회 실시 깍지를 낀 두 손의.. 2023. 2. 14.

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